文章最後更新日期 : 2024-03-07
我有酒糟肌。
過去約一年半在美國生活期間，皮膚狀況一直都很穩定。今年六月回台探親，可能因為天氣太濕熱，戴口罩的時間也比在美國長很多，皮膚部分區域又開始出現紅腫冒痘。
趁著在台灣期間，保養資訊相對豐富的環境下，我重新審視了自己的日常保養程序及產品。
敏感性肌膚，或是酒糟肌的成因非常多，治療方式也有所不同。要徹底治療酒糟肌，我的建議就是去看專業皮膚科，讓專業的醫師判斷造成你皮膚異常的原因，然後有耐心且不間斷地持續配合治療。而當你的皮膚恢復穩定的情況下，就可以參考以下我推薦的敏感肌保養品，維持皮膚的穩定之餘，又可以達到基本的保養。
這些產品是我在美國的氣候條件下長期使用，確認不會造成肌膚敏感，或是酒糟肌復發的產品。
我的皮膚並非完美，我也不是專業美妝師，我只是在要求酒糟肌不復發的微薄心願下，非常小心地挑選成分單純的產品，以能在美國就能買到的產品最好，買不到就是趁回台灣時補貨。
個人膚況經歷
回想一開始皮膚出現異常是在2010年還在台北海運業當個小採購的時候，有一天突然在嘴角部位開始出現痘痘，我沒有特別在意，沒多久紅腫範圍漸漸擴大到臉頰。
一開始自己嘗試用保養品補救，效果不佳，後來認真去看皮膚科被認定是脂漏性皮膚炎，持續反覆擦藥吃藥都不見起色的情況下，再轉向中醫從身體內部調養。
經過6~7年的治療，情況都反反覆覆，沒有真正解決問題。
中間接觸芳療的兩三年間有出現好轉的現象，後來換了工作後又復發，在2020年時甚至演變成了酒糟肌，只要工作壓力大，過於悶熱的情況下，特別是泡溫泉，就會大爆發，整臉紅腫，粉刺，然後脫皮，嚴重時真的覺得生無可戀。
幸好終於找對了合適的皮膚科診所，在配合用藥的情況下，這兩年算是控制住了，沒有再次復發。
2021年因為結婚關係跟老公移民美國，在相對較為乾燥的氣候下，膚況也維持不錯。
直到今年回台灣探親時，又開始有點小狀況。初判是環境天氣突然變化及戴口罩的關係導致，畢竟在美國已經很少戴口罩了。
在過去約兩年的時間，使用保養品都能維持皮膚狀況穩定的情況下，以及回台後蒐集更多的保養資訊後，我更確信了目前使用的保養品對於敏感肌的貢獻。
放上兩張皮膚狀況的對比，分別是 2020/09 最後一次治療前，及近期 2022/05 的維持狀態，不美觀的部分請忍受一下~~
注意 : 1. 以下推薦僅為個人使用經驗，不一定適用每個人。皮膚有狀況的人仍須建議去看皮膚科，依據醫師的建議作保養。 2. 價格連結僅供價格及商品規格參考，請慎選合格信任賣場。
敏感肌保養品推薦
在簡單安全的保養原則下，我主要做三件事 : 防曬、清潔、保濕舒敏。
防曬
不管在世界哪個角落，太陽都是同一個，同樣的毒辣。
防曬做不好，就會跟我一樣老得快，黑斑雀斑通通排排站。
過去一年在美國真的有點太偷懶了，感覺臉上黑斑變多，毛孔粗糙很多。本身已經沒辦法使用太過複雜的保養品了，應該做更多的保護才行。
有敏感肌的人，一般都建議盡量選擇物理性防曬的產品。針對臉部部分，推薦兩款清爽低敏的防曬產品 :
① 珂潤潤浸保濕防曬乳 臉部用(30ml SPF30PA++)
一定要買 SPF30 立可白式的這款，它比牙膏式的那款清爽。
這款溫和物理性防曬的臉部防曬乳在網路上幾乎看不到負評，質地輕透不會太黏膩，也不太泛白。
唯一缺點就是不夠保濕。物理性防曬還是會覺得不如含有化學防曬的產品來的保濕，塗抹幾小時之後，臉部會開始慢慢有乾燥的感覺。
由於只有 SPF30 的防曬係數，建議做一般日常或室內使用，若需要長時間室外曝曬的話，要使用防曬係數更高的。
我在 Amazon 還沒有看到這款，所以是從台灣帶過來的。
查價 : 蝦皮商城
② ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳(SPF50+ PA++++)
這款是朋友送的防曬乳，水凝乳的質地很清爽，就像是擦上乳液一般，不泛白之餘還有點透亮，保濕度也還不錯。
我一般是外出採購時使用，或是需要長時間在室外時使用。
它是物理兼化學性防曬，敏感肌的人，建議局部測試後再使用。
這款現在台灣藥妝店非常火紅，款式非常多，也似乎經常改版。同樣的包裝在台灣藥妝店看不到，因此我附上美國 Amazon 及台灣藥妝店的新舊包裝。
最新款的包裝成分強調海洋友善成分，成分有經過修改了。在美國到海邊玩水的機率高，我會選擇這款對海洋友善的產品，直接全身使用。
新舊兩款的質地接近，延展性好，不會泛白。
在美國買的話貴多了，我會選擇回台灣時補貨。
想了解更多防曬品的使用經驗及成分內容，請參考文章「敏感肌防曬 | 推薦酒糟肌也可以用的防曬品」。
清潔
清潔包含兩塊，一是卸妝，二是洗臉。
我推薦兩款卸妝，一款洗臉 :
① 珂潤潤浸保濕深層卸粧凝露(130g)
這款卸妝品質地為凝露狀，質地溫和，使用在眼周也不會刺激，作為一般的卸妝保養非常合適。
卸妝凝露的使用方式與卸妝油不同，使用前請詳閱使用方式，照著做才能感受到它的清潔效果喔。
但若是有較濃郁的眼唇妝，需要局部多卸幾次，或是使用專門的眼唇卸妝產品。
我必須強調，我自己平常是不上妝的人，使用這款凝露沒有太大問題。
如果平常就有畫完整底妝的人，這款可能不太適合。
② 貝膚黛瑪舒敏高效潔膚液(500ml)
貝膚黛瑪的舒敏高效潔膚液很常看到大家推薦，於是今年趁特價時我也買了一瓶來試試看，結果一試成主顧。
它不只清爽，質地像是一般的水，連卸妝的能力也是一流。我平時不畫底妝，但是有上眼影及口紅的習慣，這款潔膚水可以一次就把眼影及口紅給卸乾淨，真的非常神奇。唯獨眼線液的部分，我實際使用的結果，要多卸一次才能完全卸掉，即便如此，我也已經很滿意了。
這款潔膚液也成為我上郵輪時必備的卸妝產品了。我觀察使用了三個月，沒有任何敏感現象發生，所以也推薦給大家。
在美國的亞馬遜網站，這款潔膚液在特定節日會有大特價，例如 Prime Day，可以多多留意。
③ 舒特膚溫和清潔乳(20oz)
這款是可以在美國 Costco 買到，「俗擱大碗」的溫和洗面乳。我在美國 Costco 是買到臉部清潔組，在台灣買到的是臉部身體通用組，不管哪一個都是強調 Gentle Skin Cleanser，溫和洗淨肌膚，洗完肌膚也不會乾澀。
真的要仔細比較，兩款還是有些微的差異。台灣款臉部身體通用組的顏色為乳白色，沒有香味，溫和不刺激；美國款臉部清潔組為透明無色，帶有明顯的香味，我個人使用時，會感覺到有些微刺激感，但是不會造成皮膚異常，所以我會比較推薦「臉部身體通用組」(如上圖)。
由於是小孩也能使用的產品，所以成分很溫和單純。如果想要有其他複雜的功效，例如抗痘等，這款就不適合囉。
查價 : Amazon
保濕舒敏
我個人是不用化妝水的，考量CP值，我直接投資在精華液上，再搭配乳液或乳霜來修復鎖水。
我認為所有肌膚保養的前提，都是要有足夠的保濕度的情況下進行。
在皮膚穩定不乾澀的情況下，我再逐步追求更好的肌膚狀態，像是抗老，緊緻等。
目前推薦兩款精華液及一款乳霜產品 :
① 露得清水活保濕玻尿酸B5修護精華(30ml)
持續使用乳霜為清潔後單一的保養程序，發現皮膚保濕度實在不夠，特別是冬天。於是在今年開始，我增加了精華液的保養。
爬文時發現，有酒糟肌的人不能使用太過複雜的保養品，特別是酸類。以玻尿酸成分為主的精華液是最佳選擇。
這款精華液強調沒有添加酒精，礦物油及香精。
這款我是在 Amazon 買來試用，頭幾天的效果很顯著，後續我就列入基礎保養流程了。
台灣販賣的包裝文字略有不同，美國的有強調 17% Hydration Complex，台灣的只有標示成分含有玻尿酸 B5。
② 蘭寇超未來肌因賦活露(小黑瓶)
這瓶應該在台灣的女性朋友都非常熟悉，極紅的產品。
它強調能快速修復肌膚，七天恢復緊緻彈潤。獨家益生菌的成分，能夠平衡肌膚微生態，保濕之外，還能淡化細紋。
這些功能應該是全天下女生都夢寐以求的吧~~
在美上美皮膚科診所的 YT 視頻中有針對「蘭蔻小黑瓶」及「雅詩蘭黛小棕瓶」成分運用的分析，讓我更有信心地持續使用下去，穩定及改善皮膚的微生態。
再加上我用的滿小心的，會跟玻尿酸精華液交替使用，不會長時間單一使用。目前沒有造成膚況的異常。
我發現只要每天固定使用小黑瓶保養，原本肌膚的粗糙顆粒感會消失，變得平滑，效果是可以明顯察覺的。
近幾年我已經不買那麼貴的保養品了，會想要買來試試看是因為美國運通卡 (AMEX) 每半年提供一次購物網站 SAKS 購物金 $60，想到只要在多花十多塊美金就能有一瓶小黑瓶，就覺得非常划算。
同時，也想趁著肌膚穩定的狀態，好好提升一下保養流程，畢竟受酒糟肌折磨那麼多年，想讓自己年輕個一歲的心願應該不為過吧?
如果你是住美國的朋友，我會建議加入蘭蔻官網會員，不但可以集點換商品，每次訂購時還有機會拿到不錯的贈品。
加入會員 : 美國蘭蔻官網
想了解更多精華液的使用經驗及成分內容，請參考文章「敏感肌精華液 | 分享4款酒糟肌也可以用的精華液」。
③ 潔美淨層脂質舒敏AI乳霜(100ml)
這款是我在最後一次皮膚治療的皮膚科診所使用的產品，它是一款韓國醫美品牌，我用它來作為精華液後的保濕鎖水乳液。
之前在配合藥膏治療時，除了處方藥物之外，醫生會提供小包裝的潔美淨乳霜要求作為最後一道塗抹保養，當時使用時就覺得非常溫和，所以直接手刀上網搜尋購買，目前都已經用第三條了。
對於敏感肌的人，最好的膚質感受，就是「沒感覺」。
不刺激，像是自己肌膚本身的油脂，又能滋潤的狀態，就是最適合的保養品。
這次回來台灣逛藥妝店時，發現許多藥妝店也開始販售潔美淨的產品，表示愈來愈多人使用了。偶爾在韓國 Youtuber 的拍攝視頻裡也能在小角落看到這個品牌。
我看過有人使用潔美淨的產品會有痘痘粉刺問題，選購時要考量個人的肌膚以及當地的氣候。
美國的天氣較為乾燥，我自己全年使用下來沒甚麼問題，但是在較為濕熱的台灣，且肌膚為油性肌的人，建議要選更清爽的產品。
網路販售有不同的包裝及系列，名稱有點不好分辨，採購時須留意。
這款紅色包裝系列，強調舒敏修護。另有一款藍色款系列產品，主要強調保濕，我目前還沒有試用過，後續應該會試看看。之後我也有打算嘗試其他較清爽的乳液產品，若發現好用的產品會持續分享。
結語
雖然使用以上的保養品不會造成肌膚敏感，但我的皮膚並不是最好的狀態，還是會有乾燥，毛孔粗大，斑點的問題。
除了要加強防曬清潔之外，在肌膚穩定的情況下，我會開始尋求讓肌膚更上一層樓的產品。
有跟我一樣皮膚問題的人，請持續追蹤關注維妮呦~
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